Was sind Stärken? Definition + Bedeutung ✔
Wie erkenne ich meine Stärken? Test, 7 Methoden + 100 Beispiele ✔
Kleine Psychologie der Stärken: Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein ✔
PLUS: Hindernisse, Herausforderungen und Krisen: Hier zeigen sich Stärken ✔
Definition: Stärken sind Eigenschaften von Menschen, die im Leben dabei helfen, private und berufliche Ziele zu erreichen und Herausforderungen zu bewältigen.
Es gibt viele verschiedene Arten von Stärken, die oft auch Kompetenzen genannt werden. Beispielsweise fachliche, soziale, methodische und ich-bezogene Stärken.
Bei den individuellen Stärken spielen Veranlagungen (Gene) eine große Rolle, aber auch Lernprozesse (Umwelt).
Im Internet gibt es viele Stärken-Tests zum Anklicken.
Denn die Frage "Was sind meine Stärken?" ist sehr spannend.
Allerdings sind einige Persönlichkeitstests und Stärken-Tests mit Vorsicht zu genießen, weil es an wissenschaftlicher Grundlage fehlt.
Dies erkennen sie leicht daran, dass bei einem zweiten oder dritten Testdurchgang plötzlich ganz andere Ergebnisse für Sie herauskommen.
Sicherlich hilfreich sind biografische Testfragen, um persönliche Stärken in konkreten privaten und beruflichen Situationen zu entdecken.
Was sind meine Stärken? Test
Test "schwierige Situation": Welche Stärken setzte ich häufig in schwierigen Situationen ein? ✔
Test "Freunde": Welche Stärken schätzen meine Freundinnen und Freunde an mir? ✔
Test "drei Stärken": Kann ich mich mit drei Worten selbst beschreiben? ✔
Test "besonders gerne": Welche Stärken setze ich ein, wenn ich etwas besonders gerne mache? ✔
Test "größter Fehler": Was war mein größter Fehler - und was habe ich daraus gelernt? ✔
Test "Selbstkonzept": Blick zurück in die Kindheit - Wie ist mein Selbstkonzept in Sachen eigener Stärken? ✔
Test "größte Schwäche": Wie helfen mir meine Stärken dabei, meine größte Schwäche zu kompensieren? ✔
Ein typischer Anlass, um sich mit der Entdeckung der eigenen Stärken zu beschäftigen, ist der Übergang von der Schule in eine Ausbildung.
Oder die Suche nach einem passenden Studium.
Schließlich stellt sich hier eigentlich jeder die zentrale Frage: "Was kann ich wirklich gut?"
Nicht selten kommt es leider dazu, dass Probleme in Ausbildung oder Studium auftauchen, die bis zum Abbruch führen können.
Und gerade in diesen Phasen von Überforderung und ständig aufkommenden Selbstzweifeln ist es wichtig, sich die eigenen Stärken in Erinnerung zu rufen.
Dann steigt die unverzichtbare Selbstmotivation wieder. Und mit mehr Selbstvertrauen kann dann der Blick erneut nach vorne gerichtet werden.
Auch im Privatleben ist es durchaus hilfreich, die eigenen Stärken zu kennen und zu nutzen.
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Stärken und Persönlichkeit
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Viele Menschen entdecken im Beruf ganz neue Stärke an sich, die sie vorher so nicht kannten.
Dies liegt teilweise daran, dass ein passender Beruf dabei hilft, bisher eher unbekannte Stärken auszubauen und zu entwickeln.
Andere Menschen wachsen an beruflichen Herausforderungen über sich hinaus. Und stellen dann beispielsweise fest, dass sie mittlerweile ein ausgeprägtes Durchhaltevermögen haben.
Oder viel selbstbewusster als früher auftreten.
Welche Stärken zeichnen mich persönlich aus?
Nutzen Sie unsere Liste mit 100 Stärken, um Ihre Alleinstellungsmerkmale besser und interessanter zu benennen.
Viele Stärken überschneiden sich und sind nicht eindeutig voneinander abgegrenzt.
Dies ist aber kein Problem, solange Sie für eine bestimmte Stärke ein passendes Beispiel geben können.
Was sind meine Stärken? 100 Beispiele
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Soziale Stärken |
1. teamfähig 4. zuverlässig 10. belastbar 11. hilfsbereit 12. kundenorientiert 14. humorvoll 15. Integrität 20. vertriebsaffin 22. höflich 24. kontaktfreudig |
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Ich-bezogene Stärken |
26. selbstmotiviert 27. emotional stabil 29. selbstbewusst 31. Growth-Mindset 32. leistungsbereit 33. kreativ 35. ambitioniert 36. kritikfähig 38. gutes Selbstwertgefühl 39. positives Selbstkonzept 41. lernbereit 42. eigeninitiativ 43. flexibel 44. stressresistent 45. offen für Neues 46. zielstrebig 47. selbstwirksam 50. Selbstreflexion |
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Methodische Stärken |
57. strukturierte Arbeitsweise 58. inderdisziplinäres Arbeiten 59. positiver Perfektionismus 61. umsetzungsstark 63. kostenbewusst 71. gewissenhafte Arbeitsweise 73. agile Methoden 74. zahlenaffin |
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Teamleitung Stärken |
76. motivierend 78. wertschätzend 79. strategisch 80. positive Risikobereitschaft 81. Gestaltungswille 84. effektiv Delegieren 87. tatkräftig 91. loyal 93. beharrlich 95. Coaching Skills 100. souveränes Auftreten |
Die traditionelle Psychologie hat sich zunächst mehr mit zwischenmenschlichen Defiziten und Persönlichkeitsstörungen beschäftigt.
Erst durch das Konzept der Positiven Psychologie, die durch den Psychologen Prof. Martin Seligman ab dem Jahr 1998 weltweite Aufmerksamkeit erhielt, wurde verstärkt auf positive Aspekte des Menschseins und eines erfüllten oder sogar glücklichen Lebens fokussiert.
Stärken werden hier nicht bloß als beruflich verwertbare Kompetenzen verstanden, die eine Mischung aus Wissen, Können und Wollen sind.
Vielmehr verbinden und zeigen sich in Stärken, gemäß der positiven Psychologie, das individuelle "Denken, Fühlen und Handeln".
Hier schließt sich der Kreis zu den heutigen Ansprüchen an einen sinnstiftenden Beruf.
Denn verbinden sich das Denken und vor allem auch das Fühlen positiv mit einer selbstgesteuerten Handlung, erleben sich Menschen als "lebendig", "authentisch" oder auch "im Flow".
Sie werden mit Ihren Stärken erst dann zur Höchstform auflaufen, wenn Sie Ihre eigenen Interessen, Vorlieben und Ziele besser kennen.
Erschwerend kommt hier hinzu, dass sich Wünsche und Ziele im Laufe des Lebens durchaus ändern.
Es gilt also häufiger einmal über diese wichtigen Fragen zu den eigenen Stärken nachzudenken.
Was ist mir im Leben wichtig?
Und für welche Ziele will ich meine volle Energie einsetzen?
Gerade in der Schule empfinden sich viele Menschen eher fremdgesteuert. Deswegen geraten dort die eigenen Stärken häufig aus dem Blick.
Etwas besser wird es dann für manche durch Praktika, in der Ausbildung oder im Studium. Oft aber erst nach etwas Ausprobieren und nicht selten auch nach einem Neustart wegen einem Neigungswechsel.
Auch im Berufsleben wird es den einen oder anderen gravierenden Wechsel geben.
Oft auch deshalb, weil die individuellen Stärken erst in einem besser passenden Umfeld so richtig gut zur Geltung kommen.
Bei der Entdeckung der eigenen Stärken spielen Herausforderungen, schwierige Situationen und Rückschläge eine zentrale Rolle.
Denn dass viele Menschen an Herausforderungen wachsen, ist sicherlich nicht von der Hand zu weisen.
Vermutlich entscheidet sich niemand freiwillig dafür, einen beruflichen Misserfolg oder eine zwischenmenschliche Krise zu erleben.
Oft ist es im Rückblick aber so, dass gerade dann die eigenen Stärken und Fähigkeiten besonders sichtbar werden.
Etwas einfacher haben es hier die Menschen, die schon früh eine hohe Selbstwirksamkeit verinnerlicht haben.
Und deutlich schwerer ist es für die Menschen, deren Frustrationstoleranz nicht besonders ausgeprägt ist.
In beiden Fällen sind unterstützende Freunde, Bekannte, Arbeitskolleginnen, Vorgesetzte und natürlich auch Partnerinnen und Partner unverzichtbar.
Denn idealerweise hören die Tröster in der Not zunächst ganz in Ruhe zu.
Und rufen dann motivierend erreichte Leistungen und Erfolge aus der Vergangenheit erneut ins Gedächtnis, um das wichtige Selbstvertrauen wieder herzustellen.
Viele Menschen wollen ihre Stärken entdecken und ausbauen.
Auch zukunftsorientierte Arbeitgeber möchten ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter entwickeln, um wettbewerbsfähig zu bleiben und Talente zu binden.
Im beruflichen Rahmen findet die Entwicklung kommunikativer, sozialer oder methodischer Stärken idealerweise in zielgerichteten Personalentwicklungsmaßnahmen statt.
Stärken entwickeln: Beispiele
Berufsübergreifend steht die Entwicklung von Teamstärken ganz oben auf der Liste. Dazu zählen die Regeln guter Teamarbeit.
Häufig erarbeiten Vertriebsspezialisten sich Kompetenzen wie Abschlussstärke ("Closing") und Verhandlungsgeschick.
Manche E-Commerce-Manager entwickeln ihre Begeisterungsfähigkeit, um in Videokonferenzen oder persönlichen Meetings zu beeindrucken und zu überzeugen.
Viele Ingenieurinnen und Ingenieure wollen lernen, wie die Stärke aktives Zuhören funktioniert.
Consultants entwickeln ihre Beratungskompetenz und arbeiten an einem noch souveränerem Auftritt.
Viele Recruiter möchten mehr über interkulturelle Kompetenz und Kommunikationsstärke erfahren.
Aufstiegsorientierte Menschen möchten ihre Leadership-Stärken entwickeln.
Und nicht zuletzt erfordert ein konstruktiver Umgang mit Rückschlägen und Misserfolgen die Fähigkeit zur kritischen Selbstreflexion.
Bei der Entdeckung und Entwicklung Ihrer Stärken wünschen wir Ihnen viel Erfolg!
Gerne berät der Bewerbungsprofi Christian Püttjer auch Sie per Videocall, telefonisch oder persönlich: Alle Beratungsangebote - auf einen Blick!
